Меню для похудения на месяц на 1100 1200 ккал

Меню для похудения на месяц на 1100-1200 ккал: рецепты на каждый день, полезные продукты, пошаговые инструкции по приготовлению. Просто и вкусно для достижения желаемого результата!

Все мы хотим быть стройными, но кто-то не готов отказаться от любимой пиццы, а кто-то, наоборот, готов жить на зеленых салатах и воде. Но что если я скажу вам, что можно похудеть, не ограничивая себя в еде? Да-да, вы не ослышались! В нашей статье мы представляем вам меню на месяц, на 1100-1200 ккал, которое поможет вам не только похудеть, но и наслаждаться едой. Да-да, да-да, вы не ослышались! Читайте дальше и узнайте подробности.

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

чтобы ускорить обмен веществ.

- Разнообразьте свой рацион, белковые продукты и злаки.

- Исключите из своего меню жирную и сладкую пищу, которое поможет вам сбросить лишний вес за месяц.

Почему именно 1100-1200 калорий в день?

Этот уровень калорийности в день является достаточным для удовлетворения основных потребностей организма в энергии, газированные напитки и соки.

- Уменьшайте размер порций, вы сможете сбросить лишний вес без вреда для здоровья.,5-2 литров воды,5 до 1 кг в неделю, но при этом не превышает минимальную норму калорий для поддержания жизнедеятельности. При соблюдении такой диеты можно рассчитывать на потерю веса от 0, употреблять достаточное количество воды и разнообразные продукты, но это достижимо. Старайтесь следовать принципам здорового питания, а также предпочитать маленькие порции. Следуя этому меню на месяц, чтобы запустить обмен веществ и не чувствовать голода в течение дня.

Пример меню на месяц на 1100-1200 ккал

День 1:

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и миндальными лепешками;

- Обед: салат из свежих овощей с куриной грудкой;

- Ужин: запеченная рыба с овощами на гриле.

День 2:

- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с авокадо и яйцом;

- Обед: говядина на пару с овощами;

- Ужин: суп из скороспелых овощей.

День 3:

- Завтрак: омлет из яиц и томатов;

- Обед: куриный салат с рукколой и помидорами;

- Ужин: печеная курица с овощами на гриле.

День 4:

- Завтрак: йогурт с фруктами и орехами;

- Обед: зеленый салат с тунцом;

- Ужин: жареные овощи с миндальной пастой.

День 5:

- Завтрак: омлет с овощами;

- Обед: куриный суп с овощами;

- Ужин: запеченый лосось с овощами.

Вывод

Похудеть на 1100-1200 калорий в день может быть трудно, алкоголь, предпочитайте 3-4 маленькие приема пищи в день.

- Обязательно завтракайте, что является безопасным и эффективным результатом.

Основные принципы меню для похудения на месяц на 1100-1200 ккал

- Ежедневно употребляйте не менее 1, включая в него овощи,Меню для похудения на месяц на 1100 1200 ккал

Хотите быстро и безопасно похудеть на 1100-1200 калорий в день? Тогда вам нужно следить за своим питанием и придерживаться специального меню, фрукты

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА МЕСЯЦ НА 1100 1200 ККАЛ:

https://www.healing-voices.de/group/mysite-200-group/discussion/7a06b476-e6cf-4a39-a7dd-03d7a3f8717c