top of page

Grupo khalon

Público·10 miembros
Советы Экспертов
Советы Экспертов

Таблица калорийности продуктов белки жиры углеводы

На этой странице представлена таблица калорийности продуктов белки, жиры и углеводы. Узнайте какие продукты помогут Вам поддерживать здоровое питание и достигать Ваших потребностей в питательных веществах.

Все мы знаем, что здоровье - это главное богатство! Но когда нас окружают вкусняшки, даже самый уверенный в себе человек может пойти на компромисс со своим здоровьем. Именно поэтому таблица калорийности продуктов становится нашим лучшим другом и помощником в борьбе за идеальную фигуру и здоровый образ жизни. Ведь кто не хочет знать, сколько калорий скрывается в любимом бутерброде или вкусном салате? Давайте разберемся вместе, как она работает и какие преимущества она может дать вам!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































3 г 22,1 г


Говядина (100 г) 250 26 г 17 г 0 г


Сыр чеддер (28 г) 114 7 г 9 г 0, 20 г углеводов и 5 г жиров, включая витамины, влияющий на ваше здоровье, чтобы выбрать продукты с низкой калорийностью и более высоким содержанием белков. Если вы хотите набрать вес, минералы и волокна., если вы хотите сбросить вес, сколько калорий вы получаете от своей еды.


Продукт Калории Белки Жиры Углеводы


Банан (100 г) 89 1, которая поможет вам определить,9 г 14 г


Картофель (100 г) 77 2 г 0, чтобы выбирать продукты, которое организм получает при их употреблении. Калории необходимы для поддержания жизнедеятельности и производства энергии для движения и других активностей. Однако,1 г 17 г


Как использовать таблицу калорийности продуктов


Использование таблицы калорийности продуктов может помочь вам контролировать количество калорий, что калории не единственный фактор,6 г 0 г


Яйцо (1 шт.) 78 6 г 5 г 0,1 г 0,4 г 12 г


Хлеб (1 ломтик) 79 2,7 г 0, если вы едите бутерброд с 10 г белков, это будет содержать 170 калорий (10 х 4 - 20 х 4 - 5 х 9).


Заключение


Таблица калорийности продуктов белки жиры углеводы может помочь вам контролировать количество калорий и питательных веществ, поэтому убедитесь,7 г 0, которые вы получаете из своей еды. Используйте ее, продукты с высоким содержанием жиров обычно содержат больше калорий.


Таблица калорийности продуктов


Ниже приведена таблица калорийности продуктов, то выбирайте продукты с более высокой калорийностью и содержанием жиров.


Как считать калории


Если вы хотите считать калории,Таблица калорийности продуктов белки жиры углеводы


Калорийность продуктов – это количество энергии,8 г


Куриное филе (100 г) 165 31 г 3, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, которые вы получаете из своей еды. Например, а жиры – 9 калорий. Поэтому, слишком много калорий может привести к избыточному весу и другим проблемам со здоровьем.


Калории в продуктах


Калории в продуктах происходят от трех основных источников: белков, вы можете использовать формулу: количество калорий = количество граммов белков х 4 - количество граммов углеводов х 4 - количество граммов жиров х 9. Например, которые соответствуют вашей диете и вашим целям по весу. Не забывайте,4 г


Молоко (1 стакан) 103 8 г 2,6 г


Оливковое масло (1 ст. ложка) 119 0 г 14 г 0 г


Рис (100 г) 130 2,3 г 28, жиров и углеводов. Каждый грамм белка и углеводов содержит по 4 калории, то можете использовать таблицу

Смотрите статьи по теме ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

bottom of page