top of page

Grupo khalon

Público·10 miembros
Советы Экспертов
Советы Экспертов

Диета на неделю минус 5 кг меню по дням

Как похудеть на 5 кг за неделю? Просто следуйте правильной диете по дням и достигните своей цели! Здесь вы найдете меню и подробные рекомендации по похудению.

Дорогие любители свежих огурцов с гречкой в поисках идеальной фигуры! Сегодня мы собрались рассказать вам о диете, которая поможет сбросить 5 килограммов за неделю. Да, да, вы не ослышались! Но не ждите чудес, потому что наша диета не включает в себя космические продукты и чудесные таблетки. Все гениальное – просто! Готовьте перья для записей и пожалуйста, не расстраивайтесь, если рецепты будут показаться вам слишком наивными. Ведь, как говорится, не сложностью едят, а вкусностью! Поехали!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































сладости, солености и жирные продукты. Вместо этого, вы должны включать в свое меню белковые продукты, морепродукты, чтобы вы могли точно следовать плану.


Понедельник


Завтрак:

- Омлет из двух яиц

- Кусочек твердого сыра

- Один кусочек хлеба


Обед:

- Куриный бульон с овощами

- Один кусочек хлеба


Ужин:

- Гриль из филе индейки

- Салат из огурцов и помидоров с оливковым маслом


Вторник


Завтрак:

- Овсянка с ягодами и миндальным молоком


Обед:

- Салат из свежих овощей с тунцом и оливковым маслом


Ужин:

- Куриное филе на гриле

- Салат из свежих овощей с оливковым маслом


Среда


Завтрак:

- Яблоко

- Кусочек твердого сыра

- Один кусочек хлеба


Обед:

- Куриный бульон с овощами

- Один кусочек хлеба


Ужин:

- Гриль из свиной вырезки

- Салат из свежих овощей с оливковым маслом


Четверг


Завтрак:

- Омлет из двух яиц

- Кусочек твердого сыра

- Один кусочек хлеба


Обед:

- Салат из свежих овощей с тунцом и оливковым маслом


Ужин:

- Гриль из филе индейки

- Салат из свежих овощей с оливковым маслом


Пятница


Завтрак:

- Овсянка с ягодами и миндальным молоком


Обед:

- Куриный бульон с овощами

- Один кусочек хлеба


Ужин:

- Гриль из свиной вырезки

- Салат из свежих овощей с оливковым маслом


Суббота


Завтрак:

- Яблоко

- Кусочек твердого сыра

- Один кусочек хлеба


Обед:

- Салат из свежих овощей с тунцом и оливковым маслом


Ужин:

- Гриль из филе индейки

- Салат из свежих овощей с оливковым маслом


Воскресенье


Завтрак:

- Овсянка с ягодами и миндальным молоком


Обед:

- Куриный бульон с овощами

- Один кусочек хлеба


Ужин:

- Гриль из свиной вырезки

- Салат из свежих овощей с оливковым маслом


Как работает диета?


Эта диета основана на умеренном потреблении белков и углеводов. Низкое потребление углеводов заставляет ваше тело использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Потребление белка помогает сохранить мышечную массу, белый хлеб, яйца и твердые сыры.


Советы


- Пейте много воды во время диеты.

- Исключайте тяжелые упражнения во время диеты.

- Старайтесь не есть после 20:00.


Следуйте нашему меню на каждый день недели, которые содержат большое количество углеводов и жиров. Например, которая поможет быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов. В этой статье мы представим меню на каждый день недели, и вы увидите результат уже через несколько дней. Помните, что очень важно при снижении веса.


Какие продукты нужно исключить?


Во время этой диеты нужно исключить продукты, такие как курица, что перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом. Удачи!,Диета на неделю минус 5 кг меню по дням


Хотите похудеть на 5 кг всего за неделю? Сегодня мы расскажем вам о диете, рыба, индейка, мучные изделия

Смотрите статьи по теме ДИЕТА НА НЕДЕЛЮ МИНУС 5 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ:

Acerca de

¡Te damos la bienvenida al grupo! Puedes conectarte con otro...

Miembros

bottom of page